白癜风治疗陷入平台期?到底要怎么做“突破重围”

　　很多白癜风患者在调理一段时间后，会遇到“平台期”：比如之前白斑在慢慢缩小、长出黑素点，突然就没了进展，涂药、护理都按之前的方法来，可白斑就是不变了——这时候不少人会焦虑，甚至怀疑“是不是调理没效果了”。白癜风的平台期是调理过程中的正常阶段，只要找到原因、用对方法，就能慢慢突破。那么，陷入平台期可能是什么原因，又该怎么做才能突破呢?

　　1.先找原因：平台期不是“突然来的”，可能是这3点没做好

　　想突破平台期，先搞清楚为什么会进入平台期，常见的原因有3个：

　　护理方式没调整：比如之前是夏季，做好了防晒，但到了冬季，皮肤变干燥，还是用之前的保湿方法，干燥会影响黑素细胞活性，导致进入平台期;

　　生活习惯有变化：比如之前规律作息，后来开始熬夜;或之前饮食清淡，后来频繁吃辛辣、油炸食物，这些都会影响内分泌，让黑素细胞“放慢脚步”;

　　情绪长期焦虑：调理到一定阶段，担心“一直没进展”，长期焦虑会影响免疫系统，间接让黑素细胞恢复变慢，进入平台期。比如有人之前调理顺利，后来换了工作熬夜多，没两个月就进入了平台期，白斑没再变化。

　　2.突破方法1：优化基础护理，给黑素细胞“新环境”

　　护理方式没跟上，是很多人进入平台期的原因，优化护理可以从这几点入手：

　　根据季节调整：夏季加强防晒(涂高倍数物理防晒、戴帽子)，冬季加强保湿(换更滋润的保湿乳、减少洗澡频率)，让皮肤始终处于舒适状态;

　　关注“细节护理”：比如之前没注意白斑处的清洁，偶尔用了刺激性的肥皂，现在换成温和的沐浴露;或之前穿太紧的衣服摩擦白斑，现在换成宽松的纯棉衣服，减少刺激;

　　适量“温和晒太阳”：如果之前完全不晒太阳，平台期可以每天在阴天晒10分钟(避开强光)，温和的紫外线能帮助黑素细胞活跃，但别暴晒。比如有人冬季进入平台期，换了滋润的保湿乳，每天晒10分钟太阳，1个月后黑素点又开始变多了。

　　3.突破方法2：调整生活习惯，让身体“重新活跃”

　　生活习惯的变化会影响身体状态，进而影响黑素细胞恢复，调整习惯可以试试：

　　恢复规律作息：每天固定时间睡觉、起床，哪怕周末也别熬夜，让内分泌慢慢稳定;

　　调整饮食结构：如果之前饮食单一，现在可以适量增加优质蛋白(比如鸡蛋、瘦肉)、富含微量元素的食物(比如坚果、豆制品)，别过度忌口，也别吃太多重口味食物;

　　增加轻度运动：每天散步30分钟，或做简单的瑜伽，运动能促进血液循环，帮助身体代谢，也能缓解焦虑，让身体处于更活跃的状态。比如有人之前熬夜多，后来每天11点前睡，散步30分钟，平台期慢慢就突破了。

　　4.突破方法3：及时复诊，让医生“帮你调整方案”

　　如果自己调整护理和习惯后，平台期还是没突破，别盲目换方案，及时复诊很重要。医生会根据你的情况，判断平台期的原因：比如是不是之前的护理方案需要微调，或是不是需要调整辅助护理的方式(比如改变涂药频率、增加温和的物理护理)。比如有人平台期持续了2个月，复诊后医生发现是保湿不够，调整了保湿方案，加上轻度的物理护理，1个月后就看到了进展。

　　成都效果好的白癜风医院介绍，进入平台期不用焦虑，它不是“调理的终点”，而是“恢复的阶段性调整”。很多患者都遇到过平台期，只要不放弃、找对原因、用对方法，就能慢慢突破。别和别人比速度，也别因为“没进展”就灰心——黑素细胞的恢复需要时间，平台期只是它在“蓄力”，等调整好，就会继续慢慢恢复。给自己多一点耐心，也给调理多一点时间，相信总能突破平台期，看到新的好转。